A Terapia Cognitivo-Comportamental, popularmente conhecida como TCC, foi desenvolvida pelo psicólogo Aaron Beck, nos Estados Unidos, mais precisamente na Pensilvânia.
O propósito dessa abordagem científica é observarmos os nossos pensamentos, pois, a partir deles, nos sentimos e nos comportamos. Engraçado falarmos assim, não é? Porque o “normal” é imaginar que, por conta do que sentimos, é que nós tomamos algumas decisões e que depois pensaremos acerca do que aconteceu. Mas, para a TCC, a forma como percebemos os motivos pelos quais ficamos tristes e nos isolamos, por exemplo, está intimamente associado a como avaliamos uma situação, ou o que pensamos daquilo que o outro pensa de nós, e por aí vai…
Por esse motivo, essa abordagem científica propõe que tenhamos atenção aos nossos pensamentos, afinal, serão eles quem ditarão o nosso humor, sentimentos e atitudes!
